ból w stawie skokowym

[...] noge w gipsie. Następnie przeszedłem rehabilitację. miałem zrobiony rezonans który nic nie wykazał, byłem u 4 fizjoterapeutów i lekarzy i nikt mi nie potrafi pomóc z ciągłym bólem ze strony wewnętrznej kostki ciągnącym się do wysokości połowy łydki, oraz z bólem przy obciążeniu w miejscu połączenia stawu skokowego z kością piszczelową (miejsca [...]

[...] wynikających z treningu i rosnąć. Skorzystaj z suplementów diety, które mogą przyczynić się do poprawy regeneracji. Aminokwasy BCAA czy kreatyna, znacznie obniżają bóle mięśniowe, które występują po wysiłku. Są przydatnym elementem szybszego powrotu do pełnej aktywności. Co więcej, aktywne formy wypoczynku czy odnowa biologiczna, mogą [...]

Zbudowanie solidnych łydek wymaga czasu i poświęcenia. Większość z nas wykonuje trening na tę partię jako uzupełnienie schematu nóg, wykonując kilka serii wspięć w pozycji siedzącej czy stojąc. Jednak łydki czasem nie reagują na strategie tego typu, a ich obwody pozostają bez zmian. Jakie rozwiązania możemy wprowadzić, aby poruszyć ich wzrost?

[...] skończenia ruchu. Wygięcie kręgosłupa i ruchy szarpane powodują przeciążenia liczone w tonach. Później „nie wiadomo skąd” pojawiają się przepukliny, uszkodzenia dysków, nerwobóle i inne patologie. Drugi problem jest powszechny, grzbiet musi pracować pod obciążeniem w taki sposób, aby siły się rozkładały równomiernie. U zaawansowanych dopuszczalne [...]

Kontuzje są nierozłącznym elementem życia sportowca. Nie tylko tego trenującego zawodowo, ale również amatorów, którzy uczęszczają na treningi w celach rekreacji. Nie oszukujmy się, każdy z nas na pewnym etapie swojej "kariery" miał kontuzję. Czasem były to drobne urazy, niemające wpływu na dalsze treningi, a czasem byliśmy wyłączeni na kilka [...]